Как беречь зрение в городе

Наши глаза – это хрупкий и уязвимый оптический прибор: только деликатный и своевременный уход способен защитить его от повреждений и непригодности.

Вы живете в экологически загрязненном районе? Глазные болезни могут свалиться на вас буквально с неба. Выхлопные газы, смог, пыль, промышленные выбросы, все они оседают на слизистых оболочках носа, горла, глаз и повреждают наши естественные защитные барьеры, которые защищают нас от инфекций. Гремучая смесь, раздражая слизистую глаз и ослабляя легкоранимую кожу век, способствует воспаления края век и конъюнктивита…Своеобразными вратами для инфекции часто становятся ранки, трещинки и царапинки на коже век.

Мудрые советы :

Если вышему животному, домашнему питомцу, необходима помощь врача, то осществите вызов ветеринара прямо на дом, узнать куда звонить и прочие подробности, можно на сайте клиники, предоставляющей услуги лечения животных.

1.Каждый раз, возвращаясь с улицы домой, промойте глаза кипяченой водой: они не меньше, чем кожа на лице, страдают от грязи, пыли и выхлопных газов.

2.Хотя бы раз в две недели делайте ванночки для глаз из свежезаваренного чая – отличного противовоспалительного средства. Налейте в 2 рюмки теплый слабозаваренный чай.

3.Прикоснитесь открытым глазом к поверхности жидкости так, чтобы глазное яблоко покупалос в ней, поморгайте несколько раз. Искупайте второй глаз. Кстати, такую процедуру полезно делать после, например, ремонта, генеральной уборки.

4.Возьмите за правило устраивать глазам утреннее купание в прохладной воде: опустите лицо в воду, несколько раз откройте и закройте глаза, повращайте ими. Такое бодрящее купание заряжает глаза энергией, оздоравливает их слизистую, укрепляет веки.

5.Утром, когда на небе только появляются ласковые солнечные лучи, и вечером, когда солнце почти закатилось за горизонт, сядьте на несколько минут напротив небесного светила и посмотрите на него. Чтобы избежать утомления глаз, слегка поворачивайте голову то вправо, то влево. Закончите прием солнечной ванны следующим упражнением: поднимите верхнее веко одного глаза и посмотрите вниз, поморгайте. То же проделайте с другим глазом. Эта процедура особенно полезна тем, кто страдает близорукостью и дальнозоркостью.

6.Старайтесь как можно чаще гулять на чистом воздухе в безветренную погоду и рассматривать предметы вдали.

7.В непогоду защитите лицо зонтиком, полями шляпы или козырьком кепки.

8.Ваше тело не должно быть сдавлено тесной одеждой, нарушающей кровообращение и способствующей приливу крови к голове, а, значит, и повышению глазного давления. Свободные вороты, не сдавливающие голову зимние шапки и шляпки – такой наряд пойдет на пользу вам и вашим глазам.

Заходите на сайт и почитайте советы как соблазнить девушку, только нормальные и реальные советы, которые можно применить в жизни, ничего пошлого, просто советы у парней, которые на опыте. Оказвается, в фильме Хитч, описывалась, существующая методика.

Чтобы держать глаза в своеобразном тонусе, включите в меню:

Морковь, тыкву, облепиху, петрушку, помидоры, плоды шиповника – они богаты каротином, который в кишечнике под действием фермента каротиназы превращается в витамин А. Это вещество входит в состав зрительного пигмента сетчатки глаза, благодаря которому мы можем разглядеть предметы в темноте или при тусклом освещении. Кстати, из моркови, натертой на крупной терке, усваивается всего 5% каротина, на мелкой – 20%, а если заправите морковный салат растительным маслом, ваш организм получит около половины каротина, содержащегося в моркови;

Листовые овощи: шпинат, щавель, салат, зеленый лук.

Молоко и кисломолочные продукты содержат витамин В2, который благоприятно действует на кровеносные сосуды глаз, повышает восприятия цветов, улучшает ночное зрение;
белокочанную капусту – ценный поставщик витамина В6, во власти которого снять глазное утомление;

Чернику – кладезь витаминов С, В1, каротина, марганца, дубильных веществ и органических кислот. Эта ягода помогает глазам приспособиться к плохой видимости.

Яблоки, абрикосы, дыню, сельдерей, курагу, урюк, чернослив, изюм, зеленый горошек, редис, бананы – они содержат калий, важнейший минерал для поддержания здорового блеска, силы и молодости глаз;

Свеклу, миндаль, арахис, грецкие орехи, чеснок, сладкий перец – это отличные источники цинка, который повышает остроту зрения, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием: эффективно затягивает ранки и оберегает нежную кожицу век от микробов и бактерий;

Горох, фасоль, чечевицу, сою, растительное масло – эти продукты снабдят организм витамином Е, который помогает усвоению витамина А.

Одной из причин сухости глаз является нарушение правил работы за компьютером, это большая проблема в наше время, поэтому придерживайтесь правил для глаз, когда вы за компьютером.