Что делать если хрустят суставы
Довольно-таки распространённая проблема всех нас, без исключения. Суставы временами подводят всех, почему? Им явно чего-то не хватает, что-то тут неладное, пробуем разобраться...
Вот, допустим, вы встали с кресла — и раздался солидный хруст. Что же это значит, думаете вы... И что теперь делать?
В рекламе дорогостоящих лекарственных препаратов зачастую содержится утверждение, что хруст в суставах — предвестник артрита,воспаления суставов, артроза - нарушения структуры суставного хряща и других опасных заболеваний, но, к вашему счастью, это не всегда так. Основные признаки серьёзных заболеваний суставов — болевые ощущения, уменьшение объёма движений и отёки. Суставы, поражённые артрозом, шумят в редчайших случаях — когда суставные поверхности становятся настолько тонкими и шероховатыми, что их трение друг о друга сопровождается специфическим треском. Но если сустав, поражённый артрозом, ещё шумит — значит, не всё потеряно. В остальных же случаях хруст в суставах при движении вызван совсем другими, гораздо менее драматичными причинами)).
Вы делаете ремонт дома и хотите его как-то обновить, улучшить, сделать современным? Но, согласитесь, идей не всегда хватает, поэтому доверьте дизайн дома профессионалам, которые сделают всё так, как Вы требуете.
Теперь узнаем откуда же шум в суставах. При движении сустав растягивается, объём суставной сумки увеличивается, давление в ней падает, а во внутрисуставной жидкости образуются газовые пузырьки. Они лопаются. Отсюда и щелчок. Все по-детски просто и совсем не страшно - выходит, что хруст - это естественно.
Появление звукового сопровождения чаще всего бывает вызвано повышением количества белка во внутрисуставной жидкости, которое отмечается при избытке белковой пищи в рационе или при разного рода воспалениях суставов.
Но не стоит также забывать, что иногда хруст в суставах — это признак дефицита суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. В этом случае звук возникает при трении голых суставных поверхностей друг о друга. Недостаток суставной жидкости — это либо признак возрастных изменений, уже давно известно, что с возрастом ткани и суставы утрачивают способность удерживать влагу, либо физических перегрузок, вся эта жидкость, просто-напросто изпользована вся.
Бывает, напротив, хруст в суставах говорит о гиподинамии. Длительная неподвижность приводит к ухудшению кровоснабжения, возникают застойные явления, и концентрация белка резко увеличивается. К тому же в застоявшейся жидкости пузырьков при движении образуется не меньше, чем при вскрытии в бутылке шампанского, и шум при высвобождении раздаётся аналогичный. Я так понимаю, тут самому не разобрать, что с тобой такое, но на заметку есть, что взять.
Советую ознакомиться с сайтом, который рассказывает нам про санаторий Украина. На страницах сайта все про санаторий и даже больше.
Извлекаем "норму жизни", что это, сейчас поймём. Шум в суставах — обычное явление для подросткового возраста, основные характеристики которого: скачкообразность развития и диспропорции. Хруст в суставах часто сопровождает и молодых женщин, обладающих, ну очень гибкими суставами. В организме таких женщин вырабатывается особый — сверхрастяжимый элемент — коллаген. Иногда это проходит с возрастом, но, если обусловлено генетикой, остаётся на всю жизнь. Как правило, у таких девушек — ранняя варикозная болезнь и тонкая кожа, часто случаются вывихи.
На последок несколько советов от спецеалистов. Не злоупотребляйте мясными блюдами и жирными молочными продуктами. Включите в рацион побольше овощей и фруктов. Не увлекайтесь фитнесом. Интенсивные физические занятия чреваты мини-травмами, которые в дальнейшем могут усугубиться: они нарушают хрящевой слой сустава, а это в свою очередь вызывает воспалительные процессы, приводящие к артритам и артрозам. Не засиживайтесь подолгу в одной позе. По гигиеническим нормативам менять положение тела нужно каждые 45-50 минут. Ещё лучше делать 5-7-минутные перерывы в работе. И уж совсем замечательно, если вы будете выполнять какую-либо гимнастику, которая задействует работу органов, которые малозадействованы в течении дня.
