Желудок

Все дороги лежат через желудок - желудок доволен, мы довольны, всё работает. Но чтобы оставить желудок довольным надо стараться и есть только то, что надо, при чём в разумных кол-вах и в определённое время. Всё должно быть спланировано.

Жирная пища, это не только враг фигуры. Доказали, что высокое содержание жиров в питании не способствует нормальной, стабильной работе мозга. Жирные продукты значительно занижают сообразительность и остроту мышления, скорость мышления, мы начинаем тормозить, что не есть хорошо...

Максимальный уровень жиров в питании не должен превышать 30%, однако это выходит далеко не у всех. Если посмотреть на наиболее распространенные продукты в рационе питания, то в группу абсолютных лидеров по содержанию жиров попадают продукты: крупы пшенная, гречневая и рисовая, сметана, макароны, булки, свинина, пельмени, сухое молоко, сливки, сыры, сливочное масло, мороженое, майонез, горох, орехи, какао, сахар и конфеты.

Всё про породы кошек, описания пород с картинками. Вообщем интересным материал подобран.

Надо признать, что редкий человек замаламурит что-либо из этих продуктов на завтрак. Выход из этой ситуации только один – постараться найти замену столь любимым продуктам.

Не зря в магазинах появились молочные продукты с низким содержанием сахара, легкий майонез, пельмени не только со свининой, но и с птицей. Сметану можно заменить творогом с ряженкой в пропорции 1:1, сливочное мороженое - молочным, конфеты - зефиром.

Как это ни странно, но наравне с огромным количеством еды, которая портит и фигуру и здоровье, в наших магазинах можно найти вполне вкусные и питательные продукты. И для этого не обязательно идти в дорогой супермаркет.

Грамотно наполненный и оформленный сайт о туризме - о путишествиях в разные страны. Масса советов и уроков.

Первый шаг – выбрать продукты. Второй шагом, поможет сократить потребление жиров - их правильное приготовление. Конечно, поджаренная на сковородке курица – это вкусно, но если с этой курицы отрезать жир и перед потреблением снять кожу, то количество жиров уменьшится в половину. Жирный бульон можно поставить на ночь в холодильник, а утром снять с него сантиметр твердого жира, который готов совершить удар по нашим сосудам.

Третий шаг – пить достаточное количество воды. Это поможет снизить аппетит и сжечь лишние калории.

Эти простые меры не требуют дополнительных денег, но позволяют легко сократить потребление жира в пище на 30-40 г. Казалось бы, небольшая цифра. Однако даже для людей, которые страдают отсутствием двигательной активности, это поможет держать фигуру в форме, а остроту мышления на должном уровне, что в нашем обществе приветсвуется и без мозга никуда не сунешься...